efekty diety

Przyznam się, że już od wczoraj zaczęliśmy (członek rodziny, kobieta). Próbowaliśmy już diety zbilansowanej, ale prowadzenie dokładnego dziennika żywieniowego w tym wypadku było bardzo problematyczne. Dam znać jakie efekty przyniesie ta próba:-)

[...] od rodzaju treningu i diety a także -nie wiem jak to dokładnie określić- kobiecie jest trudniej wogóle robić masę mięśniową niż mężczyźnie/często i przy treningu siłowym efekty masowe są u kobiet nie za duże/, więc myślę, że spokojnie możesz brać ten jabłczanik i za wiele się nie martwić, podejrzewam że wzrośnie nieco twoja siła i [...]

to nie są używki ilość treningów każdy dobiera sobie indywidualnie, 4x w tyg z pewnością wystarczy a jakie będą efekty po tych suplach to nikt CI nie powie, bo nie jesteśmy w stanie przewidzieć jak się przykładasz do diety i treningów które dają 90% sukcesu

Do kreatyny najwazniejsza jest dieta. Jest dieta sa efekty, nie ma diety nie ma efektow. Trening tu niewielkie ma znaczenie

No ale radzilem sie troche na tym forum w dziale suplementacji i mi powiedzieli ze kreatyna moze byc jezeli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. To jaka mozliwosc mam wybrac? Co mozecie mi poradzic na poczatek? Kiedys przy stalym mialem male efekty ale wydaje mi sie ze to byla wina diety poniewaz mialem tylko raptem 2500kcal.

Ostatnio też zdarza mi się uzupełniać białko odżywką, nawet zastępuję nią posiłek. Przy stosowaniu diety redukcyjnej dawało to świetne efekty w utracie wagi.

przeczytaj raz jeszcze, nie ma diet ? są efekty ? Jakie ? Chce zobaczyć "wiele osób" które ćwiczy bez diety. Albo się koksują, albo zjadają tony odżywek nie wiedząc czym są.

[...] posty podwieszone i zgodnie z tym ukladaja sobie diety...(po cichaczu zeby sie nowiciusze nie dowiedzieli). Oni wiedza ze dieta to podstawa bez ktorej nie ma co liczyc na efekty. Malo tego..zdradze ci ze zeby nie byc "slabym" trzeba isc i za******lac na silowni.Ale trzeba jeszce wiedziec jak...i te cwaniaczki w dziale trening dla [...]

Zgadza się nie na dłuższą metę.Tylko wiesz jak to jest u młodzieży z trzymaniem diety,praktycznie jej nie ma w większości przypadków:)Zawsze powtarzam młodym chłopakom,że im szybciej sobie zdadzą sprawę z tego że dieta to klucz do sukcesu tym szybciej będą widzieć efekty.

diety nikt Ci nie rozpisze, poczytaj posty podwieszone i uluż to nie takie trudne jak sie wydaje zapisz sie na siłownie, lepsze efekty niz w domu dieta na bilans 0 powinna byc ok ,taka sama jest w obydwa dni

[...] cykl Mono Creatyny z Vitalmaxa i mam 2 pytakna: juz skonczyles wiec co... koniec 1. Ile dac sobie przerwy do nastepnego jakiegos cyklu no wg mnie to ze 1-2 lata? 2. Co wziasc na nastepny cykl. pomyslisz za ten czas z odpowiedzi wyzej Teraz pilnuj diety, cwicz sumiennie a efekty beda bdb i wypracujesz doskonale podstawy pod cykle w przyszlosci

a czemu ma nie byc. Ale nie bedzie z takim procentem dobre jak z dietą. Z dieta nie przyrośniesz w pasie i bedziesz miał czysta mase miesniową. Bez diety bedziesz robił sie gruby ale bedą rośły ci mięśnie ale w tedy musisz ostro trenowac aby spalac te tkanke tluszczowa i kalorie na siłowni wtedy beda efekty z tej odzywki

[...] osób które tutaj ci podpowiadają. Bo cześć z nich ma.staz na siłowni równy twojemu wiekowi albo i dłuższy. Pamiętaj pierwszy rok treningów jest najlepszy jeżeli chodzi o efekty i naprawdę nie warto tutaj robić kombinacji i wprowadzać swoich mądrości... Zaufaj temu co jest napisane w podwieszonych artach a napewno za pół roku będziesz [...]

[...] 1. Policzę sobie, czy Twoje propozycje nie zmieniają składu tej diety jakoś znacząco, bo nawet jeżeli jest do kitu, to chcę zobaczyć, jakie będę miał efekty na takim składzie. Ale dzięki za propozycje. 2. Oliwe z oliwek mam tak po prostu dolać do wody z odżywką?? czy wychylić w szklance ? 3. Będę wdzięczny za maliny ;>

Dieta jest najwazniejsza. Rozumiesz ? Tu nie ma tak, ze a moze dodam dietę. Bez diety nie osiagniesz sukcesu. Odloz odzywki, zacznij normalnie jesc, a efekty przyjdą.

Rothen juz jechałem na jednym FBW byłem bardzo zadowolony co do diety dopięta na ostatni guzik plus witaminy i tussi Wiec zobacze jak efekty teraz dam do wglądu jak przerobiłem twoj FBW.

[...] jakies mono (może być vitalmaxa), OLIMP Dextro Juice i gainer (massXXL, massive gainer z activity albo z vitalmaxa). Dlaczego tak? Bo przy twoim stażu mono da bardzo dobre efekty (zakładam, że nie brałeś wcześniej), a gainer, bo na bank nie masz diety ułożonej A najlepiej by było, jakbyś trochę poczytał, ułożył sobie porządny trening i dietę. [...]

No teraz zamieniam ClenBurexin na TSE. Ponoć lepiej działa, chociaż muszę przyznać, że po opakowaniu Clena widze efekty - choć to pewnie bardziej przyczyna diety i treningu... Co sądzicie o dorzuceniu do zestawu HMB + TSE jeszcze L-karnityny?

Ja widzę po sobie, że efekty to 95% dieta i trening... Spalacz + HMB u mnie raczej podświadomie działa mobilizacyjnie dla diety i treningu - na zasadzie skoro wydałem kase i biorę to muszę trzymać rygor... Coś w tym jest... W każdym razie po 3 tygodniach dziurka od paska dalej... Jeszcze dwie dziurki i będzie oki

nie wiem na ile to zalezy od puchy to czy ci zejda efekty zalezy tylko i wylacznie od diety